Mugcake s kokosem a šmakouními krémy

Začínám trochu ujíždět na těchto snídaňových bábovičkách, takže o nich asi ještě uslyšíte:-)

Na 2 kusy budeme potřebovat:

3 lžíce mletých ovesných vloček
1 vejce
1 lžíce strouhaného kokosu
1/2 banánu
Velkou lžíci Šmakoun krému s kokosovou příchutí

Banán rozmačkáme a smícháme s ostatními ingrediencemi. Nandáme do dvou mističek a dáme na 4 minuty do mikrovlnné trouby. Jestli jsou mugcaky hotové poznáme tak, že jejich povrch nelepí a není mokrý.

Na talíři přelijeme:

120 g selského bílého jogurtu smíchaného s lžící Šmakouna kakao-oříškovým krémem (nemusíte, pokud nemáte rádi čoko jogurty) a ozdobíte ovocem. V mém případě vyhrály dvě mandarinky:-)

1kus/porce obsahuje: 45 g sacharidů, 16 g bílkovin a 16,8 g tuků

Líbil se Vám článek? Sdílejte:

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest

zanechte komentář: